Tendinite de aquiles

Tendinite de Aquiles

O que é a Tendinite de Aquiles?

A tendinite de Aquiles é uma inflamação do tendão de Aquiles, que conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Esta condição é comum entre atletas e pessoas fisicamente ativas, e pode ser causada por sobrecarga, lesões repetitivas ou mudanças abruptas na atividade física. A tendinite de Aquiles pode afetar a qualidade de vida, dificultando atividades cotidianas e esportivas.

Sintomas

Os principais sintomas da tendinite de Aquiles incluem:

• Dor e rigidez na parte de trás do tornozelo e na parte inferior da perna, especialmente ao iniciar atividades físicas após períodos de repouso.
• Inchaço e sensibilidade ao longo do tendão, geralmente com aumento da dor após exercícios ou atividades intensas.
• Dificuldade para caminhar ou praticar esportes, especialmente em superfícies inclinadas ou durante subidas e descidas.
• Crepitação (sensação de estalos) ao movimentar o tornozelo.

Tratamentos

O tratamento para tendinite de Aquiles deve ser individualizado e pode incluir as seguintes abordagens:

1. Repouso: Evitar atividades que causem dor e permitir que o tendão se recupere.
2. Gelo: Aplicar gelo na área afetada para reduzir a dor e o inchaço.
3. Medicação: Uso de anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) para aliviar a dor e a inflamação.
4. Fisioterapia: Exercícios específicos podem ajudar a fortalecer os músculos da panturrilha e melhorar a flexibilidade do tendão.
5. Uso de órteses: Sapatos apropriados ou palmilhas ortopédicas podem oferecer suporte adicional ao tendão.
6. Intervenção cirúrgica: Em casos graves que não respondem a outros tratamentos, a cirurgia pode ser necessária para reparar o tendão lesionado.

Prevenção

Para prevenir a tendinite de Aquiles, considere as seguintes dicas:

• Aumente gradualmente a intensidade dos exercícios, evitando mudanças bruscas no volume ou na intensidade das atividades físicas.
• Use calçados adequados: Escolha sapatos que ofereçam bom suporte e amortecimento, especialmente durante atividades esportivas.
• Realize alongamentos: Exercícios de alongamento para a panturrilha e o tendão de Aquiles podem ajudar a manter a flexibilidade e a prevenir lesões.
• Fortaleça a musculatura: Incorpore exercícios de fortalecimento para os músculos da panturrilha em sua rotina de treino.
• Escute o seu corpo: Fique atento a sinais de dor ou desconforto, e faça pausas quando necessário.

Referências

• Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
• MedlinePlus - Tendinite de Aquiles
• American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) - Achilles Tendonitis
• Artigos científicos sobre tratamento e prevenção da tendinite de Aquiles.

Esta descrição fornece informações detalhadas sobre a tendinite de Aquiles, abordando aspectos essenciais para ajudar tanto os pacientes quanto os profissionais da saúde na compreensão e manejo dessa condição.