Perdas ósseas

Perdas Ósseas

O que é a?

As perdas ósseas, ou osteoporose, são caracterizadas pela diminuição da densidade e da qualidade do tecido ósseo, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Este processo é frequentemente associado ao envelhecimento, mas fatores como alimentação inadequada, sedentarismo, e questões hormonais também podem contribuir para o desenvolvimento da condição. A osteoporose é considerada uma "doença silenciosa", pois muitas pessoas não apresentam sintomas até que uma fratura ocorra.

Sintomas

Os sintomas de perdas ósseas podem ser sutis no início e incluem:

• Diminuição da altura ao longo do tempo.
• Postura curvada ou encurvada.
• Dor nas costas, especialmente em casos de fraturas vertebrais.
• Fraturas frequentes, mesmo com traumas leves.

É importante que, ao notar qualquer um desses sintomas, um profissional de saúde seja consultado para avaliação e diagnóstico adequados.

Tratamentos

O tratamento para perdas ósseas pode variar dependendo da gravidade da condição e pode incluir:

• Medicamentos: Bisfosfonatos, calcitonina, e hormonoterapia são comumente prescritos para ajudar a fortalecer os ossos.
• Suplementos: Cálcio e vitamina D são essenciais para a saúde óssea e podem ser recomendados como complemento à dieta.
• Exercícios físicos: Atividades que fortalecem os músculos e melhoram o equilíbrio, como caminhada, yoga e treino de resistência, são fundamentais para melhorar a saúde óssea.
• Mudança de hábitos: Adotar uma alimentação rica em nutrientes e evitar o tabaco e o álcool são mudanças cruciais no tratamento.

Prevenção

A prevenção de perdas ósseas envolve uma combinação de fatores saudáveis ao longo da vida. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

• Alimentação equilibrada: Consumir alimentos ricos em cálcio (laticínios, vegetais de folhas verdes) e vitamina D (peixes gordurosos, ovos) desde a infância.
• Atividades físicas regulares: Praticar exercícios regularmente, especialmente os de peso e resistência.
• Exames regulares: Consultar um médico para realizar exames de densidade óssea, especialmente a partir dos 50 anos ou em caso de fatores de risco.
• Educação sobre saúde óssea: Informar-se sobre a osteoporose e suas implicações para promover uma vida saudável.

Referências

• Instituto Nacional de Saúde (INSaúde). Osteoporose: Como Prevenir e Tratar. Disponível em: [link para referência].
• Sociedade Brasileira de Reumatologia. Osteoporose: Um Guia para Pacientes. Disponível em: [link para referência].
• Organização Mundial da Saúde. Osteoporosis: A Global Burden. Disponível em: [link para referência].