Colesterol alto
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Colesterol Alto: Entenda a Condição
O que é Colesterol Alto?
O colesterol alto, ou hipercolesterolemia, é um distúrbio lipídico que surge quando há níveis elevados de colesterol no sangue. O colesterol é uma substância gordurosa essencial para a formação das membranas celulares, hormônios e vitamina D. No entanto, em excesso, pode se acumular nas paredes das artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Sintomas
O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas perceptíveis e, por isso, é conhecido como um "assassino silencioso". Muitas pessoas descobrem que têm níveis elevados de colesterol apenas através de exames de sangue regulares. Em alguns casos, depósitos de gordura amarelados podem aparecer na pele, uma condição conhecida como xantelasma, mas isso não é comum.
Tratamentos
O manejo do colesterol alto envolve tanto mudanças no estilo de vida quanto tratamentos medicamentosos, quando necessário. Entre as opções disponíveis, estão:
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Mudanças na dieta: Reduzir o consumo de gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos processados e frituras, e aumentar o consumo de fibras, presentes em frutas, vegetais e grãos integrais.
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Atividade física: Exercícios regulares podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol, favorecendo o aumento do HDL (colesterol "bom") e a redução do LDL (colesterol "ruim").
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Medicações: Em alguns casos, os médicos podem prescrever estatinas ou outros medicamentos para ajudar a controlar os níveis de colesterol no sangue.
Prevenção
A prevenção do colesterol alto é possível através de hábitos saudáveis, tais como:
- Manter uma dieta equilibrada: Optar por alimentos ricos em fibras e pobres em gorduras saturadas.
- Exercitar-se regularmente: Praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
- Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool: Estas práticas podem afetar negativamente os níveis de colesterol.
- Realizar exames regulares: Consultas médicas periódicas e exames de sangue ajudam a monitorar os níveis de colesterol e a agir preventivamente.
Referências
- Sociedade Brasileira de Cardiologia. Diretrizes sobre Dislipidemias e Prevenção da Aterosclerose.
- Ministério da Saúde. "Prevenção e Controle de Doenças Cardiovasculares."
- Organização Mundial da Saúde (OMS). "Fatores de Risco Cardiovascular Global."
Manter os níveis de colesterol sob controle é um passo fundamental para a prevenção de doenças cardiovasculares e para a manutenção de um estilo de vida saudável. Por isso, se você ainda não conhece sue estado de saúde quanto ao colesterol, procure seu médico para mais orientações.