Canelite

Canelite

O que é a canelite?
A canelite, também conhecida como síndrome da dor tibial medial, é uma condição caracterizada pela dor e desconforto na parte anterior e medial da perna, especificamente na área da tíbia. Essa condição é comum entre atletas e praticantes de atividades físicas, especialmente os que realizam corridas, saltos ou qualquer exercício de impacto. A canelite ocorre devido à sobrecarga dos músculos, tendões e ossos da região tibial, o que leva à inflamação e dor.

Sintomas
Os principais sintomas da canelite incluem:

• Dor ao longo da parte interna da tíbia, que pode ser leve ou severa.
• Sensibilidade e dor ao toque na região da canela.
• Rigidez ou dor após períodos de repouso.
• Desconforto que piora com atividades físicas e melhora com descanso.

Tratamentos
O tratamento para a canelite envolve uma combinação de abordagens, dependendo da gravidade da condição. As opções incluem:

• Descanso: Evitar atividades que agravam a dor é essencial para a recuperação.
• Gelo: Aplicar gelo na região afetada por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, para reduzir a inflamação.
• Medicamentos anti-inflamatórios: O uso de medicamentos como ibuprofeno pode ajudar a controlar a dor e a inflamação.
• Fisioterapia: Um fisioterapeuta pode indicar exercícios específicos para fortalecer a musculatura da perna e melhorar a flexibilidade.
• Sapatos adequados: Usar tênis apropriados e que ofereçam bom suporte é fundamental para prevenir a sobrecarga.

Prevenção
Para prevenir a canelite, é importante adotar algumas práticas saudáveis, como:

• Aumentar a intensidade dos treinos gradualmente, evitando mudanças bruscas.
• Incluir dias de descanso na rotina de exercícios.
• Fazer alongamentos adequados antes e após as atividades físicas.
• Utilizar calçados adequados e substituir tênis desgastados regularmente.
• Fortalecer a musculatura do core e das pernas para melhorar o suporte durante os treinos.

Referências

• American Academy of Orthopaedic Surgeons. Medial Tibial Stress Syndrome (Acesso: Outubro de 2023).
• Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte. Lesões por Carga de Treinamento (Acesso: Outubro de 2023).
• Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos. Canelite (Acesso: Outubro de 2023).